สูงวัยสุขภาพดี ไม่ล้ม ไม่ลืม ไม่ซึมเศร้า กินข้าวอร่อย

Title

สูงวัยสุขภาพดี ไม่ล้ม ไม่ลืม ไม่ซึมเศร้า กินข้าวอร่อย

Subject

ผู้สูงอายุ--สุขภาพและอนามัย

Creator

Cluster กลุ่มวัยผู้สูงอายุ

Source

Cluster กลุ่มวัยผู้สูงอายุ

Publisher

สำนักหอสมุดแห่งชาติ

Format

PDF

Language

ไทย

Abstract

คู่มือส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุและป้องกันภาวะสมองเสื่อมสำหรับประชาชน ให้ความรู้เกี่ยวกับโรคสมองเสื่อม สาเหตุและอาการของภาวะสมองเสื่อม ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อม นอกจากนี้ยังกล่าวถึงการวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อน ให้ความรู้เรื่องการป้องกันและหลักการรักษา 4 Smart คือ 1) Smart Walk ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 2) Smart Brain & Emotional ดูแลฝึกทักษะทางสมอง ส่งเสริมสุขภาพจิตและอารมณ์ 3) Smart Sleep คือ นอนหลับอย่างเพียงพออย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง และ 4) Smart Eat กินอาหารตามหลักโภชนาการ ครบ 5 หมู่

Rights

กรมอนามัย